Hamile Yogası - Life is Yoga

İçeriğe git

Ana menü:

Yoga & Pilates
Hamile Yogası
Hamilelik bir kadının hayatında büyük değişimlerin olduğu bir dönemdir.Düzenli Yoga yapmak bedensel, zihinsel ve tinsel açılımları dengede tutmada ve anne adayı ile bebek arasında her gün doğal olarak gelişen bağı güçlendirmede, sağlıklı ve neşeli bir hamilelik geçirmenizde size çok yardımcı olur. Hamile yogasında hamileliğe uygun belli asanalar (duruşlar) ve pranayama (nefes çalışmaları) çalışmaları yaptırılır. Asanalar ile dayanıklılık ve bedenin esnekliği ile konsantrasyonu arttırılır, duruş bozuklukları en aza indirilir,sonlunum ve dolaşım sistemi güçlendirilir. Karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması sağlanır. Nefes egzersizleri hem annenin hem de bebeğin daha iyi oksijenlenmesini sağlar.Doğum esnasında da anne, nefesini kullanarak fiziksel ve ruhsal gevşeme ile kendini daha sakin kılar ve bedenini çok daha rahat bırakabilmesinden dolayı hem anne, hem bebek için sağlıklı bir doğum gerçekleşir.

 
 
İçeriğe dön | Ana menüye dön