Yin Yoga - Life is Yoga

İçeriğe git

Ana menü:

Yoga & Pilates
Yin Yoga
Yin Yoga, Hatha Yoga'nın bir tarzıdır. Diğer yoga tarzlarına nazaran yin yogada kaslar pasif tutulur ve bedende bağ dokular üzerinde çalışılır. Bu çalışma kaslara esneklik kazandırır. Genelde pasif kaslar ile pozlarda 3-5 dakika kalınır. Her yaş için uygun bir çalışmadır. Temel anlamda üst bacaklar, kalçalar ve omurga çevresindeki bağ dokuları hedefleyen uygulama; özellikle eklemler, bel ve omurga sağlığı için çok faydalıdır.Bir yandan bedene ihtiyaç duyulan esnekliği getirirken; diğer bir yandan da bedeni ve zihni uzun süre meditasyona oturabilmek için hazırlama konusunda ideal bir çalışma tarzıdır.

 
 
İçeriğe dön | Ana menüye dön